Přestat kouřit je rozhodnutí, které zaslouží respekt. Jenže chuť na cigaretu se často neptá. A právě v těch náročných chvílích může pomoci spolehlivý pomocník – Nicorette žvýkačky. Jsou diskrétní, snadno dostupné a hlavně účinné. Jak fungují a kdy po nich sáhnout?
Obsah
Nikotin bez kouře
Hlavní výhoda žvýkaček Nicorette je jednoduchá – dodávají tělu nikotin, aniž byste museli vdechovat škodliviny z cigaretového kouře. Každá žvýkačka obsahuje přesně stanovené množství nikotinu (obvykle 2 mg nebo 4 mg) a pomáhá zmírnit abstinenční příznaky, jako jsou nervozita, podrážděnost nebo neovladatelná chuť na cigaretu.
Jak správně používat Nicorette žvýkačky?
Možná si říkáte – vždyť je to jen žvýkačka. Ale pozor, správné žvýkání je klíčové. Nejde o to ji žvýkat jako běžnou žvýkačku celý den. Postup je trochu jiný:
- Začněte žvýkat, dokud nepocítíte ostrou, pálivou chuť – to znamená, že se uvolnil nikotin.
- Pak žvýkačku vložte mezi dáseň a tvář a nechte nikotin vstřebávat sliznicí.
- Po chvíli se chuť ztratí? Znovu párkrát přežvýkněte a opět uložte mezi tvář a dáseň.
Tento cyklus se opakuje přibližně 30 minut, během kterých se nikotin postupně uvolňuje.
Kdy a jak často žvýkat?
Žvýkačku použijte vždy, když dostanete chuť na cigaretu – ideálně místo kouření. Začátečníci často začínají s 8–12 žvýkačkami denně. Maximální počet by neměl překročit 15 kusů za den. Časem se počet žvýkaček snižuje, jak si tělo odvyká.
Pro koho jsou Nicorette žvýkačky vhodné?
Nicorette žvýkačky ocení hlavně ti, kdo mají během dne hodně „kritických momentů“ – například v práci, v autě nebo na stresových schůzkách. Jsou ideální i pro situace, kdy není vhodné kouřit – třeba během cestování nebo v blízkosti dětí. Nikdo si ani nevšimne, že právě bojujete s chutí na cigaretu.
Výhody a nevýhody
Výhody:
- Diskrétní použití kdekoliv
- Rychlý nástup účinku
- Pomáhají překonat akutní chuť na cigaretu
Nevýhody:
- Nepříjemná chuť při nesprávném žvýkání
- Možnost podráždění ústní sliznice při nadměrném použití
Shrnutí na závěr
Přestat kouřit není snadné, ale rozhodně je to možné. A každá pomoc se počítá. Nicorette žvýkačky vám mohou cestu výrazně usnadnit – nejsou zázrakem, ale rozhodně jsou chytrým a účinným nástrojem. A když se k tomu přidá vůle, motivace a trocha trpělivosti, zvládnete to i vy.
Zdroje:
